长期在黑夜里看手机的后果

长期黑暗中看手机危害 

长期在黑暗中看手机对眼睛有以下主要危害：

1. 加重眼睛负担：黑暗中看手机比在亮光下对眼睛刺激更大，明暗交替更明显，易引起视力疲劳、干眼症等。手机夜间模式虽然能减少明亮差异、减轻频闪，但手机夜间模式仍对眼睛有损伤。

2. 损伤视网膜：在黑夜里看手机，可能会明显的造成眼底视网膜黄斑部位的细胞损伤。黄斑是人类视觉最敏锐的部位，含有很多感光的细胞，这种细胞是很娇弱的，如果周围的环境很暗，在暗的环境中开着明亮的手机屏幕来看手机，光照强度的对比会使黄斑部位的感光细胞功能受到很大的损伤。

3. 影响睡眠：屏幕的光线在黑暗中对比度过大，长期刺激人的神经系统，还容易造成失眠。

4. 诱发眼部疾病：对于有青光眼遗传史，或是眼球比较小、眼球房角结构比较浅的人来说，在黑暗的环境中玩手机这样不健康的使用手机的习惯，还是很容易成为眼部疾病的导火索的。

建议在看手机时，周围最好有微弱的光线，不至于造成光照强度的强烈对比，避免对黄斑感光细胞的损害。