手机屏幕调到最暗好吗

手机屏幕调到最暗并不是一个好的选择，因为过暗的屏幕会增加眼睛的疲劳感。正确的做法是

1、多眨眼睛：定神用眼看手机容易导致干眼情况，注意多眨眼睛，可保持眼睛湿润。

2、控制时间：玩手机时要注意定期休息，远眺比闭目养神要好！近距离用眼持续10分钟，应让眼睛望3米或以外的远景10秒钟；每近距离用眼1小时，让眼睛至少休息1分钟。

3、玩时开灯：晚上玩手机建议开一盏灯提供照明，因为明暗对比过大会让眼睛加速疲劳。

4、姿势要对：不要长期低头玩手机、不要侧卧侧躺玩手机、不要俯卧姿势玩手机，躺着的时候老老实实正卧仰头玩手机，不要把手机屏幕正对着眼睛，可以向下倾斜45°左右，不要向上倾斜，否则脖子施力久了会酸痛。建议眼睛与手机保持30-50㎝的距离。坐着或站着的时候，保持手机屏幕与眼睛在同一个高度，使头部保持垂直位。这样可以减轻对脊椎的压力，避免脖子酸、肩痛的情况。

此外，也可以通过使用夜间模式来减少对眼睛的伤害。夜间模式会调暗手机屏幕亮度，使得眼睛更加舒适，不易疲劳。但是，有些人使用夜间模式后，会感觉屏幕上的文字比较模糊，不太清晰。