手机护眼模式有没有必要开

手机护眼模式是一种通过调整屏幕色温来降低蓝光量的功能。很多人在夜间使用手机时开启手机的护眼模式，以为这样可以保护眼睛。但是，实际上手机护眼模式的效果有限，不能完全保护眼睛。

护眼模式可以降低蓝光量，减轻眼部不适与疲劳，但是程度有限。在高强度用眼后，还是会有很大程度的疲劳。 一些研究表明，屏蔽15%蓝光的受试组视疲劳程度较不屏蔽组低大约21%。 因此，如果长时间使用手机，即使开启护眼模式，也会对眼睛造成或大或小的伤害。

想要全天候护眼，抵御有害蓝光对眼睛的伤害，相对有效的方式还是配戴一副防蓝光眼镜。 防蓝光眼镜采用特殊技术处理，可以过滤掉眼睛中有害的紫外线和蓝光。 这种眼镜可以减少眼睛疲劳，降低对眼睛的伤害。

此外，合理使用手机也是非常重要的。高强度用眼并不会在白天精力充沛的时候导致严重疲劳。 因此，护眼模式是辅助，最重要的还是合理用眼。

总之，护眼模式可以用，但是效果很有限。而且最好不要一天二十四小时都开着手机护眼模式。 如果要长时间使用手机，最好选择配戴一副防蓝光眼镜。 合理使用手机也是非常重要的。